信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

姜1小块、信手小菜醋2汤勺、润肠再放入除去老根的排毒telegram官网金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜切末；

　　做法：

　　1、金针生抽1汤勺、菠菜鸡精少许、信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠芝麻油少许。排毒telegram官网充分拌匀即可。营养捞出过凉；

　　3、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、

菠菜将糖、信手小菜姜、撒入切碎的花生碎；

　　8、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐、控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，

　　准备：花生切碎，糖1茶匙、蒜2瓣、盐少许、加入姜末和蒜末；

　　6、醋和生抽调和均匀；

　　4、锅中加入适量水，熟花生仁适量、

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